PROGRAMMI
HANDSTAND
Questo programma ti permetterà di imparare la verticale, partendo dalle basi, sino ad ottenere i primi 30 secondi di verticale libera
- Il programma è diviso in 2 fasi
- Raggiunti gli obiettivi della fase 1, inizierai la fase 2
Durante il percorso puoi scrivermi quando vuoi per eventuali consigli o per inviarmi foto e video degli esercizi per eventuali correzioni
FRONT SPLIT
Questo programma è un percorso di 9 mesi
- Strutturato in 3 fasi da 3 mesi ciascuna
- Ti permetterà di raggiungere la spaccata saggitale
- Aumenterà il tuo bagaglio di esercizi per la mobilità degli arti inferiori
- Aumenterà, in generale, la mobilità degli arti inferiori
- Alterna 3 giorni di mobilità articolare attiva a 3 giorni di flessibilità passiva
- Puoi inserire gli esercizi o all’interno dei tuoi allenamenti o come seduta a sé stante
Durante il percorso puoi scrivermi quando vuoi per eventuali consigli o per inviarmi foto e video degli esercizi per eventuali correzioni